2018年08月25日

ひさしぶりのトレーニング

突然の病気で1ヵ月くらいの間入院と自宅安静でジムに行くことができませんでした。

病気はするものではありませんね〜。体重が8kgも落ちました。しかも筋肉だけ・・・。お腹のぽっこりは残したまま、肩幅、胸の厚み、腕の太さが失われてしまいました。

とはいえ、長いトレーニング生活の中、長期出張や納期前の多忙でジムに長期間行けなかったことは何度もあり、その後トレーニングで急速に元に戻るマッスルメモリーを実感してきたので、今回もすぐ戻るだろうとあまり不安は感じていません。

先週、ジムに行きました。

まず、驚いたのはストレッチを全くしていなかったので、体が超硬くなっていることでことです。全然体が曲がりません・・・。

次に、お腹にある手術の後が痛いことです。ベンチプレスでブリッジを組もうと思ったら、当然お腹を突き出す形になりますが、手術の後がまたぱっかり開きそうな痛みでびっくりしました。まだまだ、きちんとブリッジを組むことはできそうにありません。

浅いブリッジで軽い重量でベンチプレスをやってみたのですが、家に帰ったら左肩に痛みがありました。やはり、私はベンチプレスをするにはブリッジのフォームが必要であり、しばらくはきちんとベンチプレスはできないようです。

それでも、久しぶりに全身の筋肉を動かせて、とても気持ち良かった!
生きている、そして健康に戻ったことを実感できて幸せでした。

無理せず気長に、そして楽しくトレーニングを続けてゆきたいと思います。

posted by power_cubic at 17:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。