2017年12月10日

絶好調!

この数か月、ベンチプレスで毎週1レップスずつ記録を伸ばしています。

人生で初めて超回復をリアルに実感しています。

扱う重量が全盛期より落ちているので、マッスルメモリの働きなのかもしれません。

それでも毎週トレーニングが楽しくて仕方がありません!

ベンチプレスといっても、セイフティーバーを一番高くして、セイフティーバーにバーベルが当たったら挙上するようにしています。

目的は肩の保護。一時は、バーベルだけでも痛くて上げられない状態でした。この可動域を制限したベンチプレスでようやく肩の痛みも少なくなり、毎週肩の状態が良くなっていることを実感しています。

また、補助がなくても限界まで追い込めることもこのベンチプレスのメリットです。上がらなくてもセイフティーバーが高い位置にあるのでまったく恐怖感はありません。安心してポジティブフェイラーまで追い込むことができています。

今日の記録は120kg×7レップス。

来週は8レップスを目指します。

10レップスできたら125kgに重量を上げます。

早く125kgを持ってみたい!

頭の中は楽しみで一杯です。

ウェイトトレーニング、最高!!



posted by power_cubic at 22:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする