2014年04月28日

今日のトレーニング(2014年4月27日 土曜日)

今日のトレーニング(5:30〜6:30)

1.ベンチプレス
 65kg×6reps、105kg×6reps、110kg×6reps、110kg×6reps

2.ラットマシン・プルダウン
 150lbs×10reps、130lbs×10reps、110lbs×10reps

3.ラットマシン・プレスダウン
 80lbs×10reps、60lbs×10reps

4.EZバーカール
 16kg×30reps

5.デルトイド・マシン
 30lbs×10reps、40lbs×10reps、50lbs×6reps


先週の合気道で痛めた左脚付け根の痛みは、すっかり治りました!年をとったとはいえ、人間の回復力というのは大したものです。

ただ、肩とひじの痛みがひどくなってきました。ベンチプレスかサイドレイスが原因かな〜。

大好きなベンチプレスはやめたくないので、サイドレイズをやめて、肩への負担が少ないデルトイドマシンを使うことにしました。

これで治ってくれるとよいのですが…



posted by power_cubic at 01:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする