2014年05月19日

今日のトレーニング(2014年5月18日 日曜日)

今日のトレーニング(7:00〜8:00)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、170kg×6reps、170kg×6reps

2.ラットマシン・プルダウン
 100lbs×10reps、120lbs×10reps、120lbs×10reps

3.ラットマシン・プレスダウン
 60lbs×10reps、60lbs×10reps

4.EZバー・カール
 16kg×30reps


肩の痛みに加えて背中にも痛みが。満身創痍ですな。

それでもスクワットは好調を維持しています。

最近、ちょっと気持ちがダウンしていて頭もぼーっとした感じ。疲れたせいか、最後の種目デルトイドマシンを忘れる始末(-_-;)

それでも心地よい充実感を得て、まずまずのトレーニングでした。



posted by power_cubic at 00:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする