2014年05月06日

今日のトレーニング(2014年5月4日 日曜日)

今日のトレーニング(5:00〜6:00)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、165kg×6reps、170kg×6reps

2.ラットマシン・プルダウン
 150lbs×6reps、130lbs×6reps、110lbs×10reps

3.デルトイド・マシン
 40lbs×10reps、50lbs×10reps、50lbs×10reps


GW後半が始まったばかりですが、日曜日の今日から会社に行かねばならず、早朝にジムに行きました。GWが3日間しかなかったので、家族サービスで大忙しでした。

流石に5時台は人も少なく、空気がおいしい!

マシンもパワーラックも使い放題で、気持ちよくトレーニングできました。


posted by power_cubic at 00:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする