2014年07月07日

今日のトレーニング(2014年7月6日 日曜日)

今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、185kg×6reps

2.バタフライマシン
 5sets

3.サイドレイズマシン
 5sets

4.ラットマシン・プレスダウン
 5sets

5.アブコースター
 30reps

6.トレッドミル
 15分


今日はスクワットで185kgが6レップス上がったので、いい感じでした。

背中は相変わらず痛いけど、脚は絶好調!


posted by power_cubic at 01:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする