2014年08月12日

今日のトレーニング(2014年8月10日 日曜日)

今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、145kg×6reps ※腰に電流が〜。ぎっくり腰かな

2.バタフライマシン
 20reps×3sets

3.サイドレイズマシン
 20reps×3sets

4.トライセップスマシン
 20reps×3sets

5.コンセントレーション・カール
 20reps×3sets ※右腕だけ

6.アブコースター
 30reps


今日は腰が痛い!角度が悪いと電流が走ったような痛みがおこります。

スクワットのときも、ラックに戻す瞬間、電流が走りました。交通事故で腰骨が1つ圧迫骨折しています。そこが痛むんです。こればっかりは、我慢するより仕方がないか。

左肩から腕にかけての痛みが治らず、半年くらいカールをやっていません。とうとう我慢できず、痛くない右腕だけカールをすることにしました。人体はどれくらいアンバランスになれるのか、挑戦してみようと思います。


posted by power_cubic at 01:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする