2014年09月07日

今日のトレーニング(2014年9月7日 日曜日)



今日のトレーニング(7:00〜8:00)

1. ベンチプレス
 60kg×15reps、60kg×20reps、60kg×10reps

2.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、175kg×6reps、175kg×6reps

3. サイドレイズマシン
 20reps×3sets/


今日はベンチプレスができたことが収穫。背中の痛みは直ってきたようです。











posted by power_cubic at 21:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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