2014年10月26日

今日のトレーニング(10月25日 土曜日)



今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、170kg×6reps

2.ベンチプレス
 65kg×6reps、85kg×
6reps

3.サイドレイズマシン
 20reps×2sets

4.トライセップスマシン
 20reps×2sets

5.リバースカール・ウィズ・EZバー
 16kg×10reps、25kg×1reps(肩が痛い…)

6.アブコースター
 30reps


今日は仕事疲れで体調は今一つ。

ベンチプレスは結構軽く、気分は上々です(^-^)/

カールは、やっぱりだめ。

左肩は、本当に重症みたいです…

今更ながら病院で診てもらったほうがいいのかな〜。

posted by power_cubic at 20:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする