2014年10月13日

今日のトレーニング(2014年10月12日 日曜日)



今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、165kg×6reps

2.ベンチプレス
 65kg×20reps、85kg×10reps

3.サイドレイズマシン
 20reps×3sets

4.トライセップスマシン
 20reps×3sets

5.コンセントレーションカール
 10reps×3sets

6.アブコースター
 30reps


今日は体調良し!

いい感じで追い込めました。

ベンチプレスは、やはり左側が重く良くなっていないみたい。少し重量を上げたくなってきました。

カールはは左肩痛がひどくてアンダーグリップでは無理なのですが、オーバーグリップならできることを発見!楽しみが一つ増えました。

posted by power_cubic at 16:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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