2014年10月05日

今日のトレーニング(2014年10月5日 日曜日)



今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、145kg×6reps

2.ベンチプレス
 65kg×20reps、65kg×20reps

3.サイドレイズマシン
 20reps×2sets

4.トライセップスマシン
 20reps×2sets

5.アブコースター
 30reps


久しぶりにジムに。

土日が仕事だったり、風邪で体調を崩したり、といろいろありましたが、ようやくジムに来れて感無量!!

ただ、疲れているせいか、辛い(;o;)

それでも全身を一通りトレーニングできてひと安心。まずまずですね。

なぜだかジムに来ている人がだいぶ変わったような気がしました。久しぶりだからなのか、それともコンテストシーズンが終わってオフの人もいるのかもしれませんね。

posted by power_cubic at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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