2015年01月25日

今日のトレーニング(2015年1月25日 日曜日)

今日のトレーニング(6:30〜8:00)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、145kg×6reps、145kg×6reps

2.ベンチプレス
 65kg×6reps、105kg×5reps

3.サイドレイズマシン
 20reps×2sets

4.ラットマシンプルダウン
 100lbs×20reps、80lbs×20reps

5.ラットマシンプレスダウン

 60lbs×20reps、40lbs×20reps

6.ラットマシンカール
 80lbs×20reps、60lbs×20reps

7.アブコースター
 30reps+20reps(左)+20reps(右)

8.全身ストレッチ


先週は土日なく働いたので、久しぶりのジムでした。

やっぱりトレーニングは気持ちいい!

改めて実感しました。

来週も仕事を頑張って、また気持ち良くジムに来たいものです。






posted by power_cubic at 19:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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