2014年10月19日

今日のトレーニング(2014年10月19日 日曜日)



今日のトレーニング(6:30〜7:30)

1.スクワット
 105kg×6reps、145kg×6reps、170kg×6reps

2.ペクトラルフライ
 30reps×2sets

3.サイドレイズマシン
 30reps×2sets

4.トライセップスマシン
 30reps×2sets

5.コンセントレーションカール
 10reps×2sets

6.アブコースター
 30reps


今日は風邪気味で熱っぽかったのですが、やる気充分でジムに行って来ました。

昨日の合気道教室で左膝と右肩を痛めたようで、歳をとったことを痛感!

それでもスクワットはいい感じ!少し浅目のいまのフォームなら歳をとっても続けられそうです(^_^)

ベンチプレスは大人気で空いておらず、諦めてペクトラルフライで大胸筋を追い込みました。

合気道教室を楽しむためには、やはり余分な脂肪を落として体を軽くするしかなさそうです…
posted by power_cubic at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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