2017年06月19日

久しぶりのスクワット(^^)v

昨年の11月に膝を痛めました。

歩くのも難しいくらい。医師の見立ては軟骨がすり減っているとのこと。

膝に水が溜まって、曲がらなくなり、水を抜いたこともありました。

階段の上り下りができず、駅では障害者用のエレベータのお世話になりました。初めて、バリアフリーの意味を時間しました。

歩き方は、相当勉強しました。

デューク更家さんの歩き方は、とても参考になりました。

背中が少し曲がっていて、右肩が下がり気味なのですが、これを意識的に矯正することで、体の軸を意識した大殿筋と大腰筋を使い回転を利用した歩き方ができることも、少しずつ体得できてきました。

そして、今日、とうとうハーフですが、スクワットをすることができました!

医師にはスクワット厳禁と言い渡されていました。

こっそりトップサイドのスクワットは行っていましたが・・・


145kg×10レップス×1セット


こんなに充実したトレーニングは久しぶりです。

キング・オブ・トレーニングをできる幸せを噛みしめて。

良い一日となりました。



posted by power_cubic at 01:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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